Abdevilliersfan - Xem ngay tin luật, bất động sản, công nghệ cực hot
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Pháp Luật
  • Xây Dựng
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Pháp Luật
  • Xây Dựng
No Result
View All Result
Abdevilliersfan - Xem ngay tin luật, bất động sản, công nghệ cực hot
No Result
View All Result

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

admin by admin
May 27, 2020
in Làm Đẹp
33
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi



Chế độ ăn kiêng 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi
chế độ ăn kiêng,
ăn kiêng giảm cân,
thực đơn giảm cân,
thực đơn giảm cân hiệu quả,
giảm cân an toàn,
giảm cân hiệu quả,
ăn gì để giảm cân nhanh,
Chắc hẳn bạn đã biết rằng, tình trạng dư cân, mỡ bụng có thể làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, cao huyết áp, các vấn đề tim mạch, bệnh túi mật, tiểu đường và một số loại bệnh ung thư. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe này bằng cách sống lành mạnh và giảm cân hiệu quả.
Một trong những chuyên gia tim mạch nổi tiếng nhất ở châu Âu đã thiết kế một chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể một cách nhanh chóng.
Trứng là nguồn chất đạm tuyệt vời và sẽ là thành phần chính trong bữa ăn này của bạn. Hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng này ngay từ hôm nay:
Chế độ ăn uống vô cùng hiệu quả này khá đơn giản. Trong những ngày ăn kiêng, bạn nên ăn sáng với bất cứ loại đồ ăn nào mà bạn yêu thích trừ nho và chuối. Bạn có thể ăn một bát quả việt quất hoặc mâm xôi trong bữa sáng để cung cấp một lượng chất oxy hóa cho cơ thể.
Ngày thứ nhất:
– Bữa trưa: 1 quả trứng,1 quả cam và 1 cốc sữa chua.
– Bữa tối: 2 quả cà chua, 1 bát rau diếp hoặc ½ quả dưa chuột, 2 miếng bánh mì nướng và 2 quả trứng luộc.
Ngày thứ 2:
– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa chua và 1 quả cam cho bữa trưa.
– Bữa tối: 1 quả cam, 1 cốc cà phê hoặc trà không đường, 125 gram thịt bò và 1 miếng bánh mì nướng.
Ngày thứ 3:
– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 quả cam và 1 quả dưa chuột.
– Bữa tối: 1 tách trà hoặc cà phê không đường, 1 miếng bánh mì nướng, 1 quả cam và 125 gram thịt bò.
Ngày thứ 4:
– Bữa trưa: 125 gram phô mai, 1 quả cam và 1 miếng bánh mì nướng.
Hãy ăn bữa tối giống như ngày 3
Ngày thứ 5:
– Bữa trưa: 1 quả cà chua, 200 gram cá hoặc thịt lợn và 1 miếng bánh mì nướng.
– Bữa tối: Đậu và khoai tây và 200 gram cà rốt nấu chín.
Chế độ ăn kiêng này cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu và khoáng chất cho cơ thể giúp bạn có thể học tập, làm việc trong suốt quá trình ăn kiêng mà không bị tụt huyết áp, đói lả.
Bạn gái nên áp dụng chế độ ăn kiêng này trong vòng 5 ngày, sau đó nghỉ 2 ngày và tiếp tục ăn kiêng trong 5 ngày tiếp theo cho đến khi đạt được cân nặng và thân hình như mong muốn.
Chú ý: Khi theo chế độ ăn kiêng này, bạn gái nên tránh tiêu thụ rượu, muối, đường và các thực phẩm chế biến sẵn để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.
Chúc các bạn thành công!
Cùng xem nhiều thông tin bổ ích hơn nữa tại website Emdep.vn hoặc subscribe kênh Em đẹp TV.
Xem nhiều hơn tại đây:
Eo ‘ Thắt đáy lưng ong’ với 4 bài tập đơn giản

Tập Cardio để giảm cân hiệu quả

5 phút mỗi ngày cho mông săn chắc

4 bài tập ngắn để có cơ thể săn chắc mỗi ngày!

Da nhăn nheo chảy xệ, đừng quên bài tập E-Bums & Tums

Học bà mẹ 3 con giảm hơn 60kg trong vòng 7 tháng

Tiết lộ bí quyết giảm 25kg của cô Kim “siêu vòng 3”

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://abdevilliersfan.com

Xem thêm bài viết khác: https://abdevilliersfan.com/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • 36 CÁCH ĐỘC ĐÁO ĐỂ TỰ TẠO KIỂU TÓC
  • Hairstyles – 5 Cách Búi Tóc Đẹp Chỉ Với Chiếc Tất ( Vớ ) | Yêu Làm Đẹp
  • Trót bôi vitamin E lên mặt rồi để qua đêm, cô gái nhận cái kết cực sốc vào sáng hôm sau
  • Hướng dẫn bới tóc kiêu sa cho cô dâu ngày cưới [ TRANG SUN ACADEMY ]
  • HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ
Previous Post

Stin Dâu Đại Náo Tiniworld Vincom Đồng Khởi (^_^) Stin Dâu Đi Chơi Cuối Tuần

Next Post

Mỹ Tâm - Người Hãy Quên Em Đi (이럴거였니) | A.M.N Big Concert (DMC Festival 2018)

Next Post
Mỹ Tâm – Người Hãy Quên Em Đi (이럴거였니) | A.M.N Big Concert (DMC Festival 2018)

Mỹ Tâm - Người Hãy Quên Em Đi (이럴거였니) | A.M.N Big Concert (DMC Festival 2018)

Comments 33

  1. Thanh Huyền Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Mình đã giảm 19 kg nhờ ăn kiêng và tập erobic sau 2,5 tháng kiên trì. Tiếp tục sẽ giảm thêm 6 kg nữa để có 50 kg. Cố lên

    Reply
  2. Hà Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập buổi tối đc ko ạ.mk học cả ngày nên rảnh tối thôi… Ăn zong tập rồi học đc ko ạ.mong ad tl

    Reply
  3. Nguyễn Hà Ngân says:
    2 years ago

    Ăn vậy nhiều trứg quá k ạ

    Reply
  4. vuong xuanvuong says:
    2 years ago

    giờ cũng muốn dảm cân mà bố mẹ ko cho , cứ dảm cân là bố mẹ lại bắt ăn nhiều hơn chứ ko cho dảm

    Reply
  5. mina takasi says:
    2 years ago

    Bây h dưa chuột đag rẻ
    -> bữa nào cx ăn dưa chuột
    Cx giảm, mk giảm đc 1kg trog 1 tuần

    Reply
  6. Huệ Chu says:
    2 years ago

    Trời ơi cái mồm nó bắt mình phải ăn. Đôi khi cũng là tại đồ ăn quá ngon!

    Reply
  7. Út Anh Nguyễn says:
    2 years ago

    Bn ơi con trai giảm cân được không v

    Reply
  8. Bon Le says:
    2 years ago

    Thực đơn có thịt bò. Thịt bò mình chế biến sao vậy mấy c?

    Reply
  9. 김영미 says:
    2 years ago

    Ăn nhu vậy dễ bị bao tử vì vừa đói lai ăn cam va sữa chua .

    Reply
  10. Tran Vu says:
    2 years ago

    5ngày 5kg???

    Reply
  11. wen dy says:
    2 years ago

    Tạo lao 5ngay ma giảm ,5ky có tạo lao qua đang ko

    Reply
  12. Quang Kiệt Nguyễn Đoàn says:
    2 years ago

    Kh có bữa sáng ạ

    Reply
  13. tuấn lưu ngọc says:
    2 years ago

    Mik ko cs banh mi nuong ad oi

    Reply
  14. Diêm Đặng says:
    2 years ago

    Ăn này có mà giảm , đây cả ngày ăn 1bữa còn k xuống cân nào nữa là ăn kiểu này

    Reply
  15. Gaming Hưng says:
    2 years ago

    Ko cho ăn cơm luôn

    Reply
  16. Tra Ho says:
    2 years ago

    đang tuổi dậy thì em cứ thèm ăn

    Reply
  17. Vy Thảo says:
    2 years ago

    Có thể thay sữa chua , phô mai vào cái gì đó k ?

    Reply
  18. Pipi Hoon says:
    2 years ago

    Haizzzzz….
    Kinh tế ko cho phép ,vs lại mẹ mình nấu j là phải ăn đó😟
    Nhịn ăn chắc mẹ chửi banh xác

    Reply
  19. Su's Tổng's says:
    2 years ago

    Ổ uôi :33))
    Lạyyyyy:)) Ăn kiểu mày để phá sản àhh
    Kinh tế thì ko có, điều kiện ko cho phép, muốn giảm cân thấy mẹ nhg tiền đâu ra trờiiiiiii:!!!

    Reply
  20. Chi Nguyen says:
    2 years ago

    Không có tiền và bố mẹ không cho phép

    Reply
  21. Ngân Hà says:
    2 years ago

    Ăn như vậy mà ko biết ăn cà chua có sao ko

    Reply
  22. Quý Nguyễn says:
    2 years ago

    Thời gian
    Họ hàng
    Ba má
    Hàng xóm
    Đó là những thứ khiến tui ko giảm cân đc

    Reply
  23. Huyền Nguyễn Ngọc says:
    2 years ago

    k có phô mai và thịt bò đc ạ 🙁

    Reply
  24. Bich Tran says:
    2 years ago

    Cho em hỏi ạk bữa trưa của ngày 1 ăn sứng sống hả mng? Trộn trứng với cam và sữa chua uống phải ko

    Reply
  25. Tinh Nguyen says:
    2 years ago

    Cx đc

    Reply
  26. Mít _ A.R.M.Y says:
    2 years ago

    Muốn giảm cân lắm nhưng gia đình không cho mỗi lần tới bữa cơm là phải ăn không ăn bị chửi😀

    Reply
  27. Gia Hân Nguyễn says:
    2 years ago

    Ăn phô mai mà là giảm cân ??? Ủa kì vậy ? 🙂

    Reply
  28. Bảo Linh says:
    2 years ago

    em 1m53 nặng 56kg nên giảm bn ạ

    Reply
  29. Hoàng Anh says:
    2 years ago

    Bữa trưa ko ăn cam có đc ko ạ??

    Reply
  30. Anh Trần Ngọc says:
    2 years ago

    K ăn bữa sáng ạ

    Reply
  31. Hoà Nguyễn says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn tui giảm 0 kg

    Reply
  32. cuong bui says:
    2 years ago

    Học lớp 7, cao 1m45, nặng 60kg, 😢😢😟🙃

    Reply
  33. Vinh Đoàn Quang says:
    2 years ago

    Ngoài bữa chính như vậy có dc ăn thêm hoa quả khác và rau xanh k bạn

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[ flycam 4k ] VINCOM SHOPHOUSE MỸ THO : TIẾN ĐỘ XÂY DỰNG THÁNG 04/2020 – THI CÔNG RẦM RỘ

[ flycam 4k ] VINCOM SHOPHOUSE MỸ THO : TIẾN ĐỘ XÂY DỰNG THÁNG 04/2020 – THI CÔNG RẦM RỘ

May 29, 2020
[1 HouR] – NHÀ HÀNG BUFFET BBQ HANA PHAN VĂN TRỊ MÓN NGON ĐỒ NƯỚNG – [1 HouR]

[1 HouR] – NHÀ HÀNG BUFFET BBQ HANA PHAN VĂN TRỊ MÓN NGON ĐỒ NƯỚNG – [1 HouR]

May 25, 2020
[MV Nhạc Tết 2020] Samsung TV | Trúc Nhân – THẤY TẾT LỚN, MỪNG TẾT LỚN (Official MV)

[MV Nhạc Tết 2020] Samsung TV | Trúc Nhân – THẤY TẾT LỚN, MỪNG TẾT LỚN (Official MV)

June 2, 2020
[REVIEW] Buffet HOÀNG YẾN Vincom Q1: Ăn ngập mặt quên đường về và 72 BÍ KÍP LẤY CUA RANG ME!

[REVIEW] Buffet HOÀNG YẾN Vincom Q1: Ăn ngập mặt quên đường về và 72 BÍ KÍP LẤY CUA RANG ME!

May 21, 2020
「VINCOM MEGA MALL ROYAL CITY」24階2bed(108㎡)1400ドルのご紹介

「VINCOM MEGA MALL ROYAL CITY」24階2bed(108㎡)1400ドルのご紹介

May 29, 2020
20180610 Hẹn một mai – Bùi Anh Tuấn @ Vincom NCT HN

20180610 Hẹn một mai – Bùi Anh Tuấn @ Vincom NCT HN

May 29, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Pháp Luật
  • Xây Dựng

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.