Làm sao để TĂNG CƠ GIẢM MỠ trong 14 ngày? (Mà không phải nhịn ăn!)

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://abdevilliersfan.com

Xem thêm bài viết khác: https://abdevilliersfan.com/lam-dep/

35 Comments

Làng Hoa Workout

June 10, 2020

Và phần 2 sẽ giúp các bạn thực hiện đc những điều nghe vô lý nhưng rất thuyết phục (như giảm cân vẫn tăng cơ, cách XẢ SIẾT như lời đồn…)
Bạn xem phần 2 ở đây nghen:
https://www.youtube.com/watch?v=xNFLZRXCuPQ

Reply

Trần Linh

June 10, 2020

Ban hay lam minh thich lam dia chi ban o đâu

Reply

Nhat Bui

June 10, 2020

Đây vẫn là ông nội của mình haha. Cười ỉa

Reply

Tuan Le

June 10, 2020

trời ơi, theo dõi kênh của anh mấy năm nay mới biết anh 30 tuổi, em đoán anh sinh năm 1994 à.

Reply

Huy Duong

June 10, 2020

Lúc đầu ah ns muốn giảm mỡ là phải giảm tdeel xuống xong gần cuối ah ns muốn giảm mỡ tăng tdeel lên e k hỉu lớn Á ah mong ah giải thik dùm

Reply

SStone TV

June 10, 2020

Luong mỡ trong cơ thể em là 30% nhất là ở phần bụng em muốn giam mỡ nhất là ở phần bụng xin anh cho em ý kiến ạ em cũng có tap những bài tập ở phần bụng của anh hằng ngày

Reply

meyoursixpacksabsyoungerbrother 2k6

June 10, 2020

nhảy dây 1000 cái 1 ngày trong 1 tháng thì kết quả có giảm mỡ hay tăng cơ không anh
em muốn giảm mỡ bụng thì phải tập gì :(( hoang mang quá

Reply

Phát Tấn

June 10, 2020

Anh ơi làm sao mình biết tỉ lệ % mỡ để điền vào ạ?? Mong anh rep ạ!!!

Reply

Vy Minecrafter

June 10, 2020

TDEE 25-29% cái "lôi" má :v

Reply

Quỳnh Trâm

June 10, 2020

A ơi làm một bài về giảm mỡ đùi, giúp chân thon đi ạ

Reply

Huy Pham

June 10, 2020

Ôg nội haha

Reply

Lợi GutBoi

June 10, 2020

em 18t 1m72 nặng 62 cần tăng hay giảm hã anh . Hiện tại bụng em đang dư mỡ ạ . Xin anh cho ý kiến

Reply

Nguyen Huu Dat

June 10, 2020

Kcal co giong calo hog a

Reply

hoangkiem hoangkiem

June 10, 2020

Ban oi cho minh xin so dt dc ko

Reply

Ông Giáo Thể Thao

June 10, 2020

kênh bạn làm rất hay đó. mình cũng mới làm, hãy sub minh nhé.

Reply

Long lê

June 10, 2020

Nói miên man nhiều quá

Reply

Kẻ Lang Thang

June 10, 2020

363 KJ = bao nhiêu calo vậy anh sao em lên Google xem thì thành 363 = 86701.06??

Reply

Hoài Nguyễn

June 10, 2020

điều cần biết: hãy like cho mik 1 cái đã]]

Reply

Nguyễn đức Trọng

June 10, 2020

Mình chạy bộ bị đau khớp gối phải làm sao bạn

Reply

khôi trần

June 10, 2020

Cho em hỏi anh có hay dùng whey không ạ, và nếu có thì một ngày anh dùng với liều lượng như thế nào v ạ? Tại em chưa qua sử dụng mới chỉ nghe sơ sơ về nó thôi ạ

Reply

AD Nguyen

June 10, 2020

Hay lắm anh . Đang cố gắn hi

Reply

Thành Nhân nguyễn

June 10, 2020

Cho e hỏi lại là biết TDEE rồi nhưng mà cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm thì s mà lên cân được ạ 😔

Reply

Davidd AAnh

June 10, 2020

cho e hỏi là nếu mà tập mà k có sữa thì chế độ dinh dưỡng vẫn đảm bảo chứ ạ và có loại thực phẩm nào thay thế đc sữa ko ạ ?

Reply

NT T

June 10, 2020

Múa qua

Reply

MINH TRẺ TRÂU

June 10, 2020

7:38 số 26 06 là ngày tháng sinh của tôi

Reply

CHANH TIN NGUYEN

June 10, 2020

dễ thương kk

Reply

Thái Neymar

June 10, 2020

Vậy nên tập buổi sáng hay buổi chiều để giảm mỡ tốt nhất a

Reply

HUY ELITE

June 10, 2020

Chào em, rất cảm ơn e chia sẻ. A muốn tăng cân nhưng giảm mỡ bụng thì làm sao e

Reply

H. Helen

June 10, 2020

69 kí , cân nặng lí tưởng đấy :))

Reply

Moon Shines

June 10, 2020

Tính TDEE như vậy có phụ thuộc vào hệ tiêu hoá mỗi người k anh

Reply

tờ nút

June 10, 2020

Anh ơi có thể up các bài hiit vs cardio lên được k anh ??

Reply

Hiếu Nguyễn Trung

June 10, 2020

Anh đề cập đến “ quây “ là gì vậy a

Reply

Bi Bắp

June 10, 2020

Anh ơi cho em hỏi chạy bộ có giảm mỡ bụng ko anh

Reply

Đăng Lê Minh

June 10, 2020

Cảm ơn ah

Reply

BÉ TÓC ĐỎ

June 10, 2020

Nhìn mặt anh dễ thương phét

Reply

Leave a Reply