Làm sao để TĂNG CƠ GIẢM MỠ trong 14 ngày? (Mà không phải nhịn ăn!)
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:
– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
Nguồn: https://abdevilliersfan.com
Xem thêm bài viết khác: https://abdevilliersfan.com/lam-dep/
Xem thêm Bài Viết:
- 36 CÁCH ĐỘC ĐÁO ĐỂ TỰ TẠO KIỂU TÓC
- Hairstyles – 5 Cách Búi Tóc Đẹp Chỉ Với Chiếc Tất ( Vớ ) | Yêu Làm Đẹp
- Trót bôi vitamin E lên mặt rồi để qua đêm, cô gái nhận cái kết cực sốc vào sáng hôm sau
- Hướng dẫn bới tóc kiêu sa cho cô dâu ngày cưới [ TRANG SUN ACADEMY ]
- HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ
Làng Hoa Workout
June 10, 2020Và phần 2 sẽ giúp các bạn thực hiện đc những điều nghe vô lý nhưng rất thuyết phục (như giảm cân vẫn tăng cơ, cách XẢ SIẾT như lời đồn…)
Bạn xem phần 2 ở đây nghen:
https://www.youtube.com/watch?v=xNFLZRXCuPQ
Trần Linh
June 10, 2020Ban hay lam minh thich lam dia chi ban o đâu
Nhat Bui
June 10, 2020Đây vẫn là ông nội của mình haha. Cười ỉa
Tuan Le
June 10, 2020trời ơi, theo dõi kênh của anh mấy năm nay mới biết anh 30 tuổi, em đoán anh sinh năm 1994 à.
Huy Duong
June 10, 2020Lúc đầu ah ns muốn giảm mỡ là phải giảm tdeel xuống xong gần cuối ah ns muốn giảm mỡ tăng tdeel lên e k hỉu lớn Á ah mong ah giải thik dùm
SStone TV
June 10, 2020Luong mỡ trong cơ thể em là 30% nhất là ở phần bụng em muốn giam mỡ nhất là ở phần bụng xin anh cho em ý kiến ạ em cũng có tap những bài tập ở phần bụng của anh hằng ngày
meyoursixpacksabsyoungerbrother 2k6
June 10, 2020nhảy dây 1000 cái 1 ngày trong 1 tháng thì kết quả có giảm mỡ hay tăng cơ không anh
em muốn giảm mỡ bụng thì phải tập gì :(( hoang mang quá
Phát Tấn
June 10, 2020Anh ơi làm sao mình biết tỉ lệ % mỡ để điền vào ạ?? Mong anh rep ạ!!!
Vy Minecrafter
June 10, 2020TDEE 25-29% cái "lôi" má :v
Quỳnh Trâm
June 10, 2020A ơi làm một bài về giảm mỡ đùi, giúp chân thon đi ạ
Huy Pham
June 10, 2020Ôg nội haha
Lợi GutBoi
June 10, 2020em 18t 1m72 nặng 62 cần tăng hay giảm hã anh . Hiện tại bụng em đang dư mỡ ạ . Xin anh cho ý kiến
Nguyen Huu Dat
June 10, 2020Kcal co giong calo hog a
hoangkiem hoangkiem
June 10, 2020Ban oi cho minh xin so dt dc ko
Ông Giáo Thể Thao
June 10, 2020kênh bạn làm rất hay đó. mình cũng mới làm, hãy sub minh nhé.
Long lê
June 10, 2020Nói miên man nhiều quá
Kẻ Lang Thang
June 10, 2020363 KJ = bao nhiêu calo vậy anh sao em lên Google xem thì thành 363 = 86701.06??
Hoài Nguyễn
June 10, 2020điều cần biết: hãy like cho mik 1 cái đã]]
Nguyễn đức Trọng
June 10, 2020Mình chạy bộ bị đau khớp gối phải làm sao bạn
khôi trần
June 10, 2020Cho em hỏi anh có hay dùng whey không ạ, và nếu có thì một ngày anh dùng với liều lượng như thế nào v ạ? Tại em chưa qua sử dụng mới chỉ nghe sơ sơ về nó thôi ạ
AD Nguyen
June 10, 2020Hay lắm anh . Đang cố gắn hi
Thành Nhân nguyễn
June 10, 2020Cho e hỏi lại là biết TDEE rồi nhưng mà cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm thì s mà lên cân được ạ 😔
Davidd AAnh
June 10, 2020cho e hỏi là nếu mà tập mà k có sữa thì chế độ dinh dưỡng vẫn đảm bảo chứ ạ và có loại thực phẩm nào thay thế đc sữa ko ạ ?
NT T
June 10, 2020Múa qua
MINH TRẺ TRÂU
June 10, 20207:38 số 26 06 là ngày tháng sinh của tôi
CHANH TIN NGUYEN
June 10, 2020dễ thương kk
Thái Neymar
June 10, 2020Vậy nên tập buổi sáng hay buổi chiều để giảm mỡ tốt nhất a
HUY ELITE
June 10, 2020Chào em, rất cảm ơn e chia sẻ. A muốn tăng cân nhưng giảm mỡ bụng thì làm sao e
H. Helen
June 10, 202069 kí , cân nặng lí tưởng đấy :))
Moon Shines
June 10, 2020Tính TDEE như vậy có phụ thuộc vào hệ tiêu hoá mỗi người k anh
tờ nút
June 10, 2020Anh ơi có thể up các bài hiit vs cardio lên được k anh ??
Hiếu Nguyễn Trung
June 10, 2020Anh đề cập đến “ quây “ là gì vậy a
Bi Bắp
June 10, 2020Anh ơi cho em hỏi chạy bộ có giảm mỡ bụng ko anh
Đăng Lê Minh
June 10, 2020Cảm ơn ah
BÉ TÓC ĐỎ
June 10, 2020Nhìn mặt anh dễ thương phét